|
|
|
|
  |
 |
 |
»
Digite aqui !!!Existem diferentes tipos de anemia, a mais comum é a anemia ferropriva, que como o nome já diz, é ocasionada pela deficiência de ferro.
As causas mais comuns da anemia são:
Ingestão precária de ferro através da alimentação (como em dietas vegetarianas);
Absorção alterada devido a diarréia, doença intestinal, uso de antiácidos, interferência de medicamentos ou outras drogas;
Necessidade de ferro aumentada, o que ocorre na infância, adolescência, gravidez e lactação;
Aumento na excreção através da perda pela menstruação; hemorragias por lesões;
Nos homens a anemia ferropriva é mais rara, quando ocorre, deve-se a perda de sangue.
Grandes perdas de sangue menstrual podem causar deficiência de ferro nas mulheres, por isso é importante que você preste atenção na perda menstrual, sendo ela em poucos dias com grande volume ou por muitos dias com volume menor.
Preciso ressaltar aqui a importância da realização de exames sanguíneos periódicos, não digo que você deve fazer exames a cada 3 meses, mas pelo menos uma vez ao ano seria recomendável. Pois o diagnóstico da anemia é feito através de exames de sangue.
A anemia é uma manifestação de deficiência bem longa de ferro, essa deficiência reflete em diferentes sintomas, tais como:
Diminuição no desempenho no trabalho e em exercícios;
Mudanças de comportament como fadiga, anorexia e vontade de comer gelo;
Maior propensão a infecções devido a baixa imunidade;
A pele pode parecer pálida e a parte interna da pálpebra inferior um rosa leve ao invés de vermelho;
As unhas se tornam mais finas e planas e eventualmente podem ter o formato de uma colher;
A língua pode ter uma aparência totalmente lisa, cerácea e brilhante.
A anemia progressiva não tratada pode resultar em mudanças cardiovasculares e respiratórias que podem levar a uma insuficiência do coração. Não estou aqui para apavorar todas vocês, mas sim para alertar para possíveis problemas de saúde devido a uma alimentação errada.
A anemia tem tratamento, que pode ser com medicação e alimentação adequada, e já que falei em tratamento, vou dar algumas dicas preventives para que você não tenha este tipo de problema:
1.) Inclua uma fonte de vitamina C (laranja, limão, tangerina, morango, kiwi..) em cada grande refeição (almoço e jantar) para aumentar a absorção do ferro;
2.) Inclua uma carne em cada refeição (carne vermelha ou branca, pois são fontes de ferro);
3.) Evite beber chás ou café nas grandes refeições porque eles diminuem a absorção do ferro.
Com essas dicas você aproveitará ao máximo o ferro ingerido e viverá bem!
índice
| home
..
|
|
|
